Dicas


Confira algumas dicas sobre enxaqueca:

O que fazer quando estou em crise de enxaqueca?
  • Esteja sempre preparado: quem tem enxaqueca deve ter sua medicação para as crises sempre à mão.
  • Em caso de dor intensa, procure um local fresco e escuro para recostar, não deite.
  • Coloque gelo sobre as áreas dolorosas.
  • Tome o medicamento para crise recomendado pelo seu médico, mas nunca mais de duas vezes por semana.
  • Beba muita água e coma moderadamente.
  • Descanse
Quando procurar o médico?
  • Quando as crises de enxaqueca estão comprometendo a realização de suas atividades normais;
  • Se você toma analgésicos para a dor de cabeça duas ou mais vezes por semana;
  • Se os medicamentos que você está tomando não estão aliviando sua dor;
  • Quando houver qualquer modificação no comportamento padrão de sua dor;
  • Se houver reações aos medicamentos;
  • Se engravidar durante o tratamento;
  • Se a sua dor de cabeça é uma novidade, iniciando-se rapidamente e de forma intensa, é fundamental a visita a um neurologista para afastar as causas mais graves.

NÃO SE ESQUEÇA: toda dor de cabeça tem uma causa. Só um médico pode avaliá-la corretamente, excluindo as causas mais sérias e ameaçadoras.

Consulta médica: como proceder?
  • O diagnóstico correto da enxaqueca requer uma história minuciosa da dor do paciente e um exame neurológico criterioso, portanto procure um médico que possa dispor de bastante tempo para a primeira consulta.
  • Mantenha um relatório diário com informações sobre a sua dor, isso ajudará muito o seu médico.
  • Durante a consulta médica, é muito importante estabelecer uma conversa honesta e aberta com o médico, pois algumas características que, aparentemente, não estão relacionadas com a dor, podem ajudar no diagnóstico.
  • Visitas regulares ao médico são importantes para ajustes necessários nas doses e medicações utilizadas.
  • Informe ao médico todo tipo de medicamento de que está fazendo uso.
Como evitar as crises?
  • Mudanças no estilo de vida contribuem para o controle das crises de enxaqueca, como, por exemplo, hábitos regulares para as refeições e sono;
  • Mudanças na dieta, diminuindo ou até mesmo eliminando certos alimentos que deflagram a dor;
  • Evitar a ingestão de bebidas fermentadas, como o vinho tinto;
  • Não se expor demasiadamente ao sol e à claridade;
  • Evitar o uso excessivo de perfume ou a permanência em locais recém-pintados ou onde se estejam utilizando solventes químicos;
  • Dietas ricas em magnésio e em um aminoácido chamado triptofano são úteis. O magnésio encontra-se em alimentos verdes frescos, frutos do mar e nozes. Já o triptofano é encontrado em alimentos como verduras frescas, feijão e outros cereais integrais.

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